Полезные статьи

Программа, представленная ниже, позволит эффективно нагрузить все мышечные группы, однако она может использоваться лишь периодически, в качестве ударной нагрузки. Постоянно работать в таком режиме нельзя, поскольку очень быстро возникнет состояние перетренированности.

Жим лежа является одним из лучших и наиболее эффективных упражнений со штангой для построения мощного тела. Многие считают, что жим лежа развивает только верх тела, но ведь не секретом является так же и то, что при соблюдении некоторых нюансов техники это упражнение дает мощную статическую нагрузку на все тело.

К сожалению, это упражнение ныне забыто, а ведь оно фантастически прорабатывает весь бицепс, брахиалис и мышцы предплечья. Чемпионы 40-х, 50-х, 60-х годов отдавали должное сгибаниям Зоттмана, но впоследствии на сцене появилось слишком много тренажеров для рук, и бодибилдеры перешли на блоки и концентрированные сгибания. Что хорошо в этом упражнении, так это невозможность двигаться быстро, величайшая концентрация и подконтрольность процесса — в противном случае вы просто не сможете удержать равновесия.

Швейцария — страна, где люди, как нигде в мире, дорожат чистейшим воздухом с нотками морозного утра и пьянящим ароматом горных пиков, заснеженных вершин. Здесь ото всюду открываются виды, которые невозможно забыть, а закаты и восходы рождаются и угасают на горных пиках Альп. Именно здесь уличные тренировки становятся не игрой, а настоящим образом спортивной жизни! Новый уличный тренажерный комплекс StreetBarbell Light в Романсхорне - яркая витрина фитнес-клуба DailyFit! Швейцарцы знают, что такое качество!

9 августа в симферопольском Парке им. Ю. А. Гагарина состоялось открытие первого в Крыму тренажерного зала под открытым небом. Это стало возможным благодаря инициативе Алексея Кравченко (ООО «Кузница героев»), реализовавшего эту прекрасную идею в рамках социального проекта #спортбезграниц.